وظائف صيدا سيتي
جامعة رفيق الحريري .. خيارك الحقيقي لدراسة جامعية مليئة بالإبداعات Apply Now
استلم فوراً .. وقسط على خمس سنوات: حي الوسطاني - بقسطا - الشرحبيل - بعاصير - الرميلة - الوردانية
"رويدا" ابنة الـ 19 عاماً.. ضحية جديدة على طرقات لبنان! (صور) اعتصام في عين الحلوة للمطالبة بتسليم قاتل السعدي ومساع فلسطينية لإزالة التوتر وضع الخط الساخن رقم 924777-70 بتصرف المواطنين الذين يشهدون مخالفات الموظفين اجتماع للقيادة الفلسطينية بعين الحلوة لبحث تداعيات اغتيال هيثم السعدي الدورة التاسعة من معرض "بيروت آرت فير" - 5 صور المركز الثالث لأبطال النادي المعني صيدا في بطولة لبنان العامة في قوة الرمي والدفاع عن النفس - 9 صور البزري: تشريع الضرورة إضعاف لدور رئاسة الحكومة وتجاهل لروحية الطائف بمناسبة اليوم الدولي للسلام المنسّقة الخاصّة للأمم المتحدة في لبنان تزور مؤسسة أديان اللجنة السياسية الفلسطينية في أوروبا: نحو أوسع حراك شعبي من أجل فلسطين والقدس خلف الرئيس أبو مازن في كلمته المرتقبة في الأمم المتحدة مطلوب فورا للعمل في صيدا مندوب تسويق ومبيعات نحولي للزراعة تقيم حفل تكريم لموظفيها في مركزها في مصيلح - 49 صورة مطعم الخير يستقبل فريق سلوان التطوعي / الكويت - 16 صورة دعوة لحضور يوم التراث اللبناني / العودة للأصالة في جامعة رفيق الحريري إحباط مخطط لتهريب كمية كبيرة من المخدرات إلى مصر وتوقيف الرأس المدبر توقيف شخصين من أصحاب السوابق بجرم سرقة سيارات وتعاطي المخدرات توقيف منتحل صفة سفير في الامم المتحدة وسيناتور ودكتور المفتي عبدالله في مجلس عزاء في الغازية: المناسبة تجمع الناس والأديان 3 دقائق ثمرة 3 أشهر من المراقبة.. تفاصيل الكومندوس للقبض على حجير خلاف بين مدير المطار ونائبه... تدافع وشتائم الموت بالسرطان: لبنان أولاً! تسعة آلاف وفاة و17 ألف إصابة عام 2018
فرن نص بنص: عروض الرجعة عل مدرسة رح بتبلش من عنّا - 16 صورة
عروض جديدة من KIA على سيارات PICANTO و SPORTAGE و K3000S ـ 3 صورجديد مشاريع الأمل السكنية ( الأمل4 و 5 ) أسعار مميزة وتقسيط مريح، شقق سوبر ديلوكس فخمةأسعار خاصة ومميزة في مسبح Voile Sur Mer للسيدات في الرميلة ابتداء من أول أيلولللبيع شقق فخمة بأسعار مميزة ومواصفات عالية في مشاريع الغانم - 20 صورةمعهد التمريض / مستشفى الجنوب شعيب في صيدا يعلن عن بدء التسجيل للعام الدراسي الجديد 2018-2019ثانوية رميلة هاي سكول تعلن عن استمرار التسجيل للعام الدراسي 2018 ـ 2019شقق فخمة للبيع في منطقة شواليق على مسافة 8 كيلومتر من ساحة النجمة في صيدا - 14 صورةمؤسسة مارس / قياس 210-200DonnaWorld Gym: Opening Soon In Saidaمركز فاميلي كلينك يعلن عن انطلاق الموسم الجديد لعمليات زراعة الشعر في صيداشقق للبيع وللإيجار + مكاتب ومحلات ومستودعات عند شركة جنرال اليكو للتجارة
4B Academy Ballet

لماذا نشعر بألم في جانب البطن عند الركض؟

منوعات صيدا سيتي - الأحد 15 نيسان 2018
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload

لمحبي رياضة الركض البطيء، فإن الشعور بألم في جانب البطن هو ردة فعل شائعة، وتكون على شكل تشنجات بطنية مؤلمة يختبرها العداؤون قليلو الخبرة.

ويُعرف هذا الألم باسم Side Stitch، وعلى الرغم من عدم وجود سبب واضح لحدوثه، إلا أن هناك العديد من الفرضيات خلف ذلك. من هذه الفرضيات: 

تفاعل العضلات الضعيفة

عند بذل مجهود بدني مثل الركض أو السباحة، فإن العضلات البطنية تُشارك بهذا المجهود، بما فيها العضلات الضعيفة الموجودة في المعدة. ومع المجهود، تشعر هذه العضلات بالتعب وينتج عن ذلك شعور بالألم. 

ويُمكن تدريب العضلات الضعيفة على تحمل المجهود البدني من خلال ممارسة الرياضة باستمرار لفترات قصيرة لتُصبح العضلات أكثر نشاطًا. 

تشنجات حرارية

عند ممارسة الرياضة في أجواء حارة خاصةً الركض، يتولّد عن ذلك تشنجات عضلية مؤلمة تُعرف باسم “تقلصات حرارية”، والتي تتشكل على جدار البطن، بالإضافة إلى عضلات أخرى من المشاركة في التمرين. 

وإن حصل أن تعرّضتَ لتقلصات حرارية، فإن الطريقة المثلى لعلاج ذلك هو التوقف عن الركض لعدة ساعات، شرب السوائل، التوجه إلى الظل. كما يجب تجنب شرب مشروبات باردة في طقس حار لإنها ستزيد من تقلصات المعدة اللا إرادية. 

تقلصات الجهاز الهضمي 

60% من العدائين يختبرون شعور عدم الراحة المعوي أثناء النشاط البدني، وذلك بسبب تحويل الجسم للدم بعيدًا عن الأمعاء نحو العضلات المشاركة في التمرين والحركة، ما قد يُسبب نوبات ألم بفعل تشنجات الأمعاء.  

@ المصدر/ الديار


 
رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 861275753
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2018 جميع الحقوق محفوظة
عقارات صيدا سيتي